Estimado lector, concluiremos con el tema más arriba
señalado, el mismo es con la finalidad de educar e informar y no suplir el
diagnóstico médico.
Permítanme compartir este verso: deseo que tú seas
prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu
alma. (3Jn 1:2)
En la edición
anterior decíamos que todos los pacientes asmáticos saben que el ejercicio les
puede provocar una crisis, sin embargo, la actividad física es fundamental para
llevar una vida sana y respirar mejor.
Continuamos diciendo que el asma es una enfermedad crónica que
afecta las vías respiratorias. Las vías respiratorias son tubos que trasladan
el aire hacia dentro y fuera de los pulmones. Si padece de asma, las paredes
internas de sus vías respiratorias se sensibilizan y se hinchan. Eso las hace
muy sensibles y pueden reaccionar fuertemente a aquellas cosas a las que usted
es alérgico o encuentra irritantes. Cuando las vías respiratorias reaccionan,
se estrechan y los pulmones reciben menos aire. Esto puede causar respiración
con silbido, tos, rigidez torácica y dificultades para respirar, especialmente
temprano en la mañana o por la noche.
CONSEJOS
PRACTICOS
Tratamientos del asma: medidas no
farmacológicas
El objetivo de estos tratamientos es evitar, en
la medida de lo posible, las causas que producen o desencadenan la enfermedad.
► Pólenes: los días de viento, secos y soleados, que
es cuando hay una concentración mayor de polen, es mejor no salir, salvo que
sea imprescindible, y en ese caso permanecer al aire libre el menor tiempo
posible; evitar salir al campo y hacer ejercicio al aire libre, viajar con las
ventanillas del coche cerradas y utilizar filtros antipolen en el aire
acondicionado; usar gafas de sol con protección lateral para evitar el contacto
del polen con los ojos; y ventilar la casa durante 15 minutos por las mañanas,
para que el resto del día permanezca cerrada.
► Ácaros del polvo: disminuir, siempre que sea
posible, la humedad ambiental; evitar las alfombras, moquetas, cortinas,
tapicerías, así como un exceso de objetos decorativos, ya que todos estos
elementos acumulan polvo; escoger muebles que se limpien fácilmente con un paño
húmedo; lavar la ropa de cama al menos dos veces por semana; utilizar aspirador
controlando la limpieza de los filtros, y usar fundas anti ácaros para el
colchón y la almohada.
► Hongos: no pasear por terrenos húmedos en otoño y en
invierno tras la caída de la hoja, ventilar asiduamente las estancias oscuras y
húmedas de la casa, eliminar las posibles manchas de humedad de las paredes,
techos y ventanas y utilizar pinturas anti-moho, evitar el exceso de
plantas dentro de la vivienda y no visitar graneros, bodegas, sótanos, o
lugares similares donde puedan prosperar estos organismos.
► Animales: sacar al animal de la vivienda y realizar
después una limpieza exhaustiva. Si esto no es posible, impedir que el animal
entre en el dormitorio, y lavarlo una vez por semana. Existen, además,
productos que disminuyen la “carga alérgica” mejorando así los síntomas.
► Fármacos: alrededor del 10% de las personas con asma
tienen intolerancia al ácido acetil salicílico (aspirina) y sus derivados, por
lo que debe evitarse su ingestión.
► Su dieta debe
constar básicamente de frutas y vegetales frescos, nueces y semillas, oatmeal,
Brown rice y granos enteros.
► Evite o comerlos
modernamente los alimentos que producen gases, como frijoles, bróculi, coliflor
y cabbage. Los gases empeoran el asma
pues presionan el diafragma.
► No consuma ice cream
ni tome líquidos demasiado fríos. El frio puede producir espasmos bronquiales.
► No consuma tortas, chocolate, café, productos lácteos
(excepto yogur agrio), alimentos empacados
o enlatados, bebidas gaseosas, azúcar, tabaco, productos con harina blanca ni
comida chatarra.
► Haga comidas ligeras;
las comidas abundantes pueden producir sensación de ahogo pues hacen que el estómago
presione el diafragma.
► Ponga en práctica
métodos de reducción del estrés. El estrés
y las emociones fuertes, como preocupación y miedo, pueden precipitar
ataques de asma.
► Mantenga las mascotas fuera de usted especialmente perros y
gatos, el humo del tabaco y otras clases de humo.
► Si es posible utilice un purificador de aire.
Finalmente, la buena salud depende de la disciplina y estilo de vida. ¡PREVENIR ES MEJOR QUE CURAR! ¡Mi Motivación es su Salud! Para preguntas, consejos, escribe: drnunezestrella@hotmail.com
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¡DIOS TE BENDIGA!
El Dr. Núñez Estrella practico
medicina general y es especialista en medicina alternativa.
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